טיפול בהתמכרויות בעזרת שיטת מיינדשיפט

על פי מחקר לשימוש בסמים, מדיטציה בעזרת שיטת מיינדשיפט היא אחת השיטות היעילות ביותר להילחם בהתמכרויות. זה ידוע גם כצורה של שליטה עצמית וויסות עצמי. מדיטציה בעזרת שיטת מיינדשיפט היא סוג של שליטה עצמית והשתקפות עצמית. זהו חלק חשוב בצמיחה אישית, כמו גם כלי רב עוצמה להילחם בהתמכרות ועוד הרבה הרגלים שליליים. 

שיטת מיינדשיפט זה גם מדעי 

בואו נסתכל על המדע מאחורי תרגול זה של מדיטציה. הצעד הראשון להביא תועלת ממדיטציה הוא נפש וגוף בריאים ופעילים. מחקר שפורסם ב-Nature Neuroscience, חקר כיצד מדיטציה משפרת את תגובת המוח לסוגים מסוימים של גורמי לחץ שיכולים להיות קשורים להפרעות נפשיות כמו דיכאון, חרדה והשמנה. החוקרים השתמשו בסריקות MRI של 34 משתתפים שקיבלו מפגשים של שעה של מדיטציה מודרכת כדי לשפר את תגובות המוח שלהם במהלך סטרס. 

יעילות נגד התמכרויות ורגשות שליליים

מדיטציה היא אחת הדרכים היעילות ביותר להפחתת מתח וחרדה, אך היא גם יכולה להיות נגד התמכרות. התמכרויות הן בעיה גדולה בחברה של היום. הם תוצאה של בעיות פסיכולוגיות ופיזיות כאחד. אבל הם לא אותו דבר. התמכרות היא רצון עז לקבל יותר ולהשתמש בסמים, בדרך כלל בעלי אופי משנה נפש, כדי להשיג את הרצון הזה. התמכרויות יכולות להתבטא בדרכים רבות. אנשים מסוימים עשויים לחוות תלות פיזית בחומר ממכר או להתמכר פיזית כתוצאה מהתנהגותם לגבי חומרים אלה כמו הרואין או קוקאין, בעוד שאחרים עלולים לפתח תשוקה עזה לכסף או לדברים חומריים אחרים שהם מרגישים שלא ניתן להשיג ללא שימוש בחומר ממכר. 

מדיטציה היא כלי רב עוצמה להיפטר מהתמכרויות. מדיטציה מאפשרת לך להגיע למצב תודעתי ומיקוד שבשילוב עם הכלים הנכונים יכולים לעזור לך להתגבר על הבעיות שלך. על ידי מדיטציה בעזרת שיטת מיינדשיפט אתה יכול להשיג כל מטרה, בין אם זה לרדת במשקל, להיות רגוע יותר נפשית או לעשות משהו שונה עם החיים שלך. אל תזלזלו בכוחה של מדיטציה מכיוון שהיא באמת עובדת!