משקולות כושר – שומרים על כושר

משקולות כושר משמשות הן מפתחי גוף והן מרימי משקולות. הם משמשים גם על ידי ספורטאים אחרים. אחד הסוגים הפופולריים ביותר של משקולות כושר הוא המשקולת. משקולות פותחו לראשונה בשנת 1891 על ידי ז'ול-אנרי סנט-קלייר דוויל, מהנדס צרפתי שרצה להקל על האנשים לבצע תרגילים. דוויל יצרה עיצוב עם ידית עגולה, שהקלה על האחיזה בהרמה והצריכה פחות מאמץ משרירי שורש כף היד והכתפיים.

המשקולת גדלה בפופולריות עם השנים מכיוון שהיא קלה לשימוש, תכליתית וניתן להשתמש בה רק ביד אחת או בשתי ידיים, תלוי במה שאתה עושה. הרבה אנשים מודאגים ממשקלם ורוצים לדעת מה עליהם לעשות כדי להישאר בכושר. ישנם סוגים רבים ושונים של תרגילים שניתן לעשות, אך אנשים רבים אינם יודעים כיצד להתחיל. זה המקום שבו משקולות הכושר שימושיות. הם יכולים לעזור לך למצוא את הפעילות הגופנית המתאימה למבנה הגוף ולמטרותיך.

שומרים על כושר עם ציוד מתאים

ערכות המשקל משתנות בגודל ובצורה, אז אתה צריך להבין את מבנה הגוף שלך לפני שאתה קונה אחד. משקולות הכושר הן כלי טוב למתחילים שרוצים להתחיל באימוני משקולות, אבל יש להם גם הרבה שימושים גם למשתמשים בינוניים או מתקדמים!

ישנם מספר יתרונות בשימוש במשקולות כושר. הם מקלים על ביצוע התרגילים, הם מספקים דרך לאזן את משקל הגוף שלך, והם עוזרים לך לבנות שרירים. אימון משקולות הוא דרך יעילה לשמור או להגביר כוח, לשפר את טונוס השרירים ולפתח שרירים רזים. זה גם עוזר בשיפור צפיפות העצם והגדלת מסת העצם. אימוני משקולות ידועים כמונעים אוסטאופורוזיס ומפחיתים את הסיכון לנפילות בקרב מבוגרים.

תעלו את מסת השרירים שלכם בקלות

אימון משקולות יכול להתבצע על ידי שימוש במשקולת, משקולות או סוגים אחרים של חפצים משוקללים כגון שקי חול או קטלבלס. ניתן לעשות זאת גם עם תרגילי משקל גוף כגון שכיבות סמיכה, כפיפות בטן ומשיכות.

קנו עכשיו >>>