מטפל קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג נפוץ של טיפול בשיחות (פסיכותרפיה). אתה עובד עם יועץ לבריאות הנפש (פסיכותרפיסט או מטפל קוגנטיבי התנהגותי) בצורה מובנית, משתתף במספר מצומצם של פגישות. CBT עוזר לך להיות מודע לחשיבה לא מדויקת או שלילית כדי שתוכל לראות מצבים מאתגרים בצורה ברורה יותר ולהגיב אליהם בצורה יעילה יותר. CBT יכול להיות כלי מאוד מועיל – לבד או בשילוב עם טיפולים אחרים – בטיפול בהפרעות בריאות הנפש, כגון דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) או הפרעת אכילה. אבל לא כל מי שבוחר לבצע טיפול CBT בהכרח במצב נפשי קשה כלשהו. CBT יכול להיות כלי יעיל לעזור לכל אחד ללמוד כיצד לנהל טוב יותר מצבי חיים מלחיצים.
למה זה נעשה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש לטיפול במגוון רחב של בעיות, קבלו את כל המידע החשוב באתר לטפל בי. לעתים קרובות זהו הסוג המועדף של פסיכותרפיה מכיוון שהוא יכול לעזור לך במהירות לזהות ולהתמודד עם אתגרים ספציפיים. הוא בדרך כלל דורש פחות מפגשים מאשר סוגים אחרים של טיפול והוא נעשה בצורה מובנית.
CBT הוא כלי שימושי להתמודדות עם אתגרים רגשיים. הוא עשוי לעזור לך להתמודד עם
- ניהול סימפטומים של מחלת נפש
- טיפול במחלת נפש כאשר תרופות אינן אופציה טובה
- למידה של טכניקות להתמודדות עם מצבי חיים מלחיצים
- זיהוי דרכים לניהול רגשות
- פתרון קונפליקטים ביחסים ולמידת דרכים טובות יותר לתקשר
- התמודדות עם אבל או אובדן
- התגברות על טראומה רגשית הקשורה להתעללות או אלימות
- התמודדות עם מחלה רפואית
- ניהול תסמינים גופניים כרוניים
הפרעות בריאות הנפש שעשויות להשתפר עם CBT כוללות:
- דיכאון
- הפרעת חרדה
- פוביות
- PTSD
- הפרעות שינה
- הפרעות אכילה
- הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD)
- הפרעות בשימוש בחומרים
- הפרעות דו קוטביות
- סכיזופרניה