נפש בריאה בגוף בריא – השילוב האולטימטיבי

טיפול נפשי

לאורך שנים לימדו אותנו כי הדרך לשמור על גוף בריא עוברת דרך תזונה נכונה ופעילות גופנית קבועה. אך איפשהו במהלך הדרך פתאום נכנס עוד היבט חשוב למשוואה, ואנחנו מדברים על בריאותו הנפשית של האדם. נפש בריאה בגוף בריא נהוג להגיד, ומייד תבינו כיצד זה מתבטא בשטח.

פעילות גופנית והשפעותיה על נפש האדם

בעבר סברו כי פעילות גופנית הינה עניין שמיטיב אך ורק עם השרירים וסיבולת לב הריאה של האדם. כיום כבר יודעים הרבה יותר מכך – בזמן ולאחר פעילות גופנית משתחררים במוחנו הורמונים בשם אנדורפינים. חומרים אלו הינם משככי כאבים טבעיים שפועלים גם במסלולים נוספים של שחרור סרוטונין ודופמין, נוירוטרנסמיטורים שגורמים לנו לעונג, שחרור ורוגע. זוהי למעשה דוגמא מצויינת שמוכיחה עד כמה האימרה נפש בריאה בגוף בריא היא נכונה, שכן פעילות גופנית יכולה לתרום למניעה וטיפול במצבי דיכאון וחרדה, בזכות העבודה שהיא גורמת להורמונים שאחראים על התופעות הללו שלא לצאת מאיזון או לחזור למצב תקין.

טיפול נפשי  – כי גם הנפש משפיעה על הגוף

הביטוי נפש בריאה בגוף בריא מתייחס לדו סיטריות של הקשר גוף-נפש, מה שאומר שגם הנפש עצמה משפיעה על בריאות הגוף ולא רק להיפך. למשל, כאשר בן אדם סובל מחרדה או לחץ נפשי לאורך זמן, הדבר עשוי להתבטא אצלו בהופעת מחלות משניות כגון יתר לחץ דם ואפילו סכרת. באותו האופן גם בעיה נפשית דוגמת OCD (התנהגות טורדנית כפייתית) עשויה לגרום להופעות כאבי ראש כרוניים, דיכאון עשוי לגרום לאימפוטנציה וירידה בחשק המיני ועוד. מסיבה זו חשוב מאוד לקבל טיפול נפשי כאשר מתעוררת בעיה כלשהי ולקבל את הכלים שיעזרו בטיפול בבעיה, מה שימנע גם בעיות גופניות משניות בהמשך הדרך.

 

בשורה התחתונה, רק השילוב של נפש בריאה וגוף חזק ובריא פיזית, ישיג לכם את איכות החיים שאתם מחפשים. הקפידו לטפל בעצמכם בשני המישורים ורק תרוויחו.

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

אולי גם יענין אותך...

איך מובילים להגשמה עצמית?

איך מובילים להגשמה עצמית?

מרחב המודעות שלנו הוא הדרך להגיע להגשמה עצמית. כאשר אנו יודעים מה מפעיל אותנו בחיינו, בזמן שאנחנו מבינים מה גורם לנו לאושר או לחלופין: מה

קרא עוד »
טיפול לסרטן הערמונית

טיפול לסרטן הערמונית

סרטן הערמונית הינו סוג הסרטן הנפוץ ביותר בקרב גברים, כאשר הוא נפוץ בעיקר אצל גברים לאחר גיל 50. למעשה, כ-75% מכלל האבחונים הם לגברים לאחר

קרא עוד »
פדיקור רפואי

פדיקור רפואי – איך זה עובד?

לא מעט אנשים מתמודדים עם בעיות בציפורניים בכפות הרגליים. זה מחייב אותם לעבור טיפול פדיקור על מנת שלא יתפתחו אצלם בעיות רציניות יותר. גם אם

קרא עוד »