איך לפתח חוסן נפשי

חייהם של אנשים רבים נעים ממשבר למשבר, כאשר בכל פעם אותם אנשים מקווים שהמשבר שהם עוברים יהפוך אותם לחזקים יותר, אך הם מגלים לאחר כל משבר שאין להם את היכולת והכוחות להתמודד עם מה שהמשבר הותיר אחריו. חשוב מאוד לדעת שבכדי להתמודד עם משברים בחיים בצורה הטובה ביותר, חשוב מאוד ללמוד כיצד לפתח חוסן נפשי. חוסן נפשי הוא דבר חשוב מאוד הן עבור מבוגרים והן עבור ילדים. כל הורה צריך שיהיה לו מספיק חוסן נפשי וכן כלים שבהם הוא יוכל לסייע לילדים שלו לפתח חוסן נפשי שכן, מדובר על דבר חשוב מאוד.

כיצד בונים חוסן נפשי?

שמירה על גישה חיובית ואופטימית היא ללא ספק דבר שיכול לסייע להתמודד עם מצבים שונים בחיים וכמובן גם לפתח חוסן נפשי, אך להישאר חיובי תמיד זה לא דבר כל כך פשוט שכן, לא מעט מאיתנו מונעים מפחדים עמוקים כגון הפחד ממה יהיה ועוד. חשוב מאוד לזהות את הדפוסים השונים שגורמים לכם להיכנס למצבים של חששות ופחדים ובעיקר פסימיות הנוגעת למצבכם כגון: אם אתם מדמיינים תמיד את התסריט הגרוע ביותר בכל סיטואציה, כדאי שתלמדו את עצמכם לזהות שאתם עושים את זה ולהבין באותו הרגע שזה לא משהו שיש בו נגיעה של אמת, כי אם פרשנות שלכם על המציאות. נסו לא לשפוט את עצמכם ולהביט על עצמכם במבט חומל, גם על החלטות לא טובות שהחלטתם בנוגע לחיים שלכם וגם על דברים לא טובים שעשיתם במהלך חייכם. הדבר החשוב ביותר הוא להבין שאם אינכם מצליחים לפתח חוסן נפשי באופן עצמאי, כיום פשוט תוכלו לפנות לטיפול אצל אנשי מקצוע שיסייעו לכם.

הירשמו לקורס פיתוח חוסן נפשי במכון אדלר >>>

חשוב מאוד שתבחרו מטפל מקצועי ומוסמך העוסק בתחום בניית חוסן נפשי בין היתר, אשר מפגשים קבועים אתו יוכלו לסייע לכם לבנות את החוסן הנפשי שלכם.

 

למה יש בחילות בתחילת ההריון?

אם יש תופעה שכולנו מכירים, גברים ונשים, זו כמובן תופעה של בחילות בהיריון. הרבה מאוד נשים סובלות מהן, והאמת היא, שלהתחיל בצורה כזאת את היום לאורך זמן רב, זה לא פשוט. לכן, אם גם אתן סובלות מתופעה דומה ותוהות בחילות בהריון עד מתי – ברור שתרצו לדעת לפחות למה זה קורה לכן. לצערנו הרב, אין תשובה אחת חד משמעית לשאלה למה יש בחילות בתחילת ההריון. אנחנו רואים שיכולות להיות לכך כמה אופציות שונות, כמו למשל, רמת ההורמונים הגבוהה והמשתנה בגוף. 

 

מה עושים כנגד התופעה? 

 

האמת היא שהיום יש כבר יותר פתרונות לעניין הזה. הסיבה לכך ברורה: אם כל כך הרבה נשים סובלות מבחילות היריון, ברור שיהיו לכך גם לא מעט פתרונות. ראשית, כדאי לדעת שיש אופציות טבעיות, כך שאין שום סיבה לקחת תרופות שעלולות לסכן את בריאות העובר. שנית, גם פעולות פשוטות שיכולה לבצע האישה ההרה יכולות לסייע. למשל, הקפדה על אכילה רציפה בלי הפסקות ארוכות וממושכות מידי בהחלט יכולה להשפיע על תחושת הבחילה. בנוסף, שתיית מים מרובה יכולה גם היא לסייע לכל אורך ההיריון. 

 

השימוש בתרופות טבעיות שונות 

זו עוד אופציה שהרבה נשים בוחרות לנסות במקרה של בחילות והקאות בהריון. יש היום שלל תרופות טבעיות שלא מזיקות בשום דרך ולא גורמות להתמכרות. הן יכולות לשפר את התחושה של בחילות בתחילת ההיריון, מה שישפיע גם על מצב הרוח ועל המשך ההריון כולו. לכן בהחלט כדאי לקחת בחשבון את האופציה הזאת, כי אם זה עוזר ללא מעט נשים, מובן שזה יכול לעזור גם לכן. אין שום סיבה שבגללה צריך להמשיך ולסבול את בחילות ההיריון אם יש היום שלל פתרונות יעילים שיכולים לפחות להקל על התופעה הלא נעימה.

מהי תסמונת התעלה הקרפלית?

כפות הידיים שלנו הן בין האיברים החשובים והפעילים ביותר בחיי היומיום ולכן אנחנו רוצים שהן תמיד יישארו בריאות, גמישות וחזקות. ובכול זאת, יש לא מעט מקרים בהם אנחנו נתקלים בדחיסה של האצבע החיצונית בכף היד – מה שגורם לבעיות בתעלה הקרפלית.

אבל מה זה התעלה הזאת?

מדובר בתעלה שמכילה את העצמות של השכבה הפנימית של כף היד ויש לה רצועות חיצוניות. תסמונת התעלה הקרפלית פוגעת בטווח ששולט בשרירים ביניהם שרירי האגודל, שרירי האמות, ושאר שרירים ואזורים בכף היד.

תסמונת כזאת תפגע בעצב התווך ששולט על מספר שרירים בבסיס האגודל ואחראי על תחושות באצבעות והאמות. הגידים שממוקמים סביב העצב יכולים להיפגע – מה שיגרום להרחבה של הקרומים ושל שכבות חיצונית ודחיסות של עצב שיפגע בתפקוד האצבעות. מדובר למעשה במצב של דחיסת עצב חציוני בפרק כף היד באזור שלא ניתן להרחיב.

אז כיצד מטפלים במצב?

אם אתם חושבים שיש לכם בעיה כזו או אחרת בכפות הידיים – יש לפנות לאבחון של רופא מומחה בתחום של רפואת כף היד. רופא מיומן יוכל לבצע את כל המהלכים הדרושים באבחון אפילו באמצעות טלפון ובאמצעות ניתוח דמיות ממוחשבות של כפות הידיים.

מתוך כך יוכל המומחה לייעץ לכם לגבי הטיפול הנכון והמתאים ביותר. כשאתם בוחרים רופא מטפל בחרו כזה המומחה לטיפול בתסמונות שונות בכף היד ויכול לעזור לכם להבין מדוע אתם חשים כאבים, רדימות, ניוון או בעיות בשרירים ובעצמות של כפות הידיים.

באמצעות מומחים אפשר לפתור את הבעיה כבר עכשיו ולחזור לתפקוד מלא תוך שימוש יעיל בכפות הידיים.

>אולי יעניין אתכם גם תסמונות התעלה הקוביטלית

האם כל בית אבות סיעודי מספק שירותי סיעוד ממוקדים?

כאשר אדם בגיל השלישי מגיע למצב סיעודי, בין אם הוא  זמני לדוגמא: תקופת החלמה ממחלה ובין אם הוא מתמשך כגון: התמודדות ממושכת עם מחלה קשה או ימרידה בתפקוד, עומדות בפניו כמה אפשרויות לטיפול סיעודי בביתו, עם מטפל, במחלקה סיעודית או באגף טיפולי נפרד בבית דיור מוגן יוקרתי. מעבר לטיפול בבתי אבות סיעודיים, כיום ניתן ליהנות מטיפול סיעודי באגף טיפולי נפרד בבתי דיור מוגן המהווה גרסה מתקדמת ומשופרת של בית אבות סיעודי יוקרתי.

בית אבות סיעודי או דיור מוגן סיעודי?

בתי אבות רבים מאוכלסים הן בקשישים עצמאיים והן בקשישים סיעודיים או תשושי נפש, לעומת זאת, דיור מוגן משמש כמקום מגורים עם איכות חיים גבוהה לקשישים עצמאיים ופעמים רבות הוא יכלול אגפים נפרדים של שירות סיעוד מלאים בדיור תומך סיעודי עבור דיירים סיעודיים ודיירים תשושי נפש. מדובר על פתרון המאפשר להנות מיתרונות של דיור מוגן ללא החסרונות של הפתרונות הנפוצים שקיימים כיום, בתי אבות סיעודיים, בתי אבות לתשושי נפש ובתי חולים סיעודיים.

טיפול והשגחה בבית אבות סיעודי

בית אבות סיעודי ובית חולים סיעודי מרכזים תחת קורת גג אחת שירותי סיעוד עבור קשישים שזקוקים לטיפול והשגחה סיעודית צמודה ומעניקים אותה באופן מרוכז. בבתי אבות אין אפשרות להעסיק מטפל זר. על אף שבבתי אבות הדייר יקבל מענה על כל הצרכים הנובעים ממצבו הסיעודי, חשוב לדעת כי ישנם בתי דיור מוגן אשר מציעים בין היתר אגף סיעודי נפרד אשר בהם ייהנו מהדיירים מתנאים הרבה יותר טובים וברמה גבוהה. ניתן לומר כי גם בית אבות סיעודי המעניק את המענה לצרכים של הקשיש יש לבחור בקפידה ואין לבחור בית אבות מעין זה טרם בדקתם היטב מהם התנאים שהוא מציע למגורים, איזה שירותים הוא מציע לאדם סיעודי ועוד.

מה גורם לוסטיבוליטיס?

אם הנך חשה כאבים עזים בניסיונות לקיום יחסים או שאפילו החדרה של טמפון במהלך הווסת גורם לך לכאב בלתי נסבל – רוב הסיכויים כי את סובלת מתופעה גניקולוגית המוכרת בשם וסטיבוליטיס. כיוון שמדובר על כאבים כרוניים המופיעים בניסיונות למגע באזור האיבר הנשי, הרבה נשים מתביישות לספר ולשתף על תחושות הכאב שהן חוות באופן כמעט יומיומי, ולכן כדאי להכיר את התופעה ממנה סובלות לא מעט נשים ולהבין מה גורם לוסטיבוליטיס והאם יש דרך לטפל בכך.

מהי וסטיבוליטיס?

תופעה זו מוכרת גם בשם דלקת מבוא העריה (Vulvar Vestibulitis Syndrome), כיוון שתסמיני הכאב מתמקדים בעיקר באזור העריה. למרות שתופעה רפואית זו מנוסחת כ"דלקת", אין ממצאים מוחשיים להתפתחות דלקת באזור זה ולכן קיים ערפול וחוסר אחידות בנוגע לגורמים האחראים על התפתחות תסמונת כאב זו.

עבור נשים רבות הסובלות מוסטיבוליטיס קיימת פגיעה ממשית בחיי הזוגיות וגם בתפקוד היומיומי, בעיקר כתוצאה מפגיעה בדימוי ובביטחון העצמי כתוצאה מחוסר היכולת לקיים יחסים. לכן חשוב לפנות למומחה בתחום הרפואה הגניקולוגית המומחה לתסמונת זו, שיידע כיצד לאבחן את הגורמים לבעיה וימליץ על טיפול מתאים.

סימפטומים לוסטיבוליטיס

התסמינים השכיחים מהם סובלות נשים עם וסטיבוליטיס יהיו תחושות כאב באזור האיבר הנשי המתוארות כתחושת שריפה, צריבה או אפילו כאבים דוקרים וחדים בכל ניסיון למגע בפתח הנרתיק. לעיתים גם כאבים בזמן מגע קל או יצירת לחץ באזור העריה מאפיינים את תסמונת הוסטיבוליטיס, כך שנשים לא יוכלו ללבוש בגדים תחתונים הדוקים לאזור זה.

מהם הגורמים לוסטיבוליטיס?

הערכות הקליניות של תופעת הוסטיבוליטיס ובמיוחד וסטיבוליטיס בהריון משליכות על גורמים נפשיים היוצרים את תחושות הכאב באזור האיבר הנשי, אך ישנם מחקרים המעידים כי כאבים אלו נגרמים למעשה מריבוי של סיבי עצב בפתח הנרתיק.

בדיקות קורונה לפני טיסה בחיפה

הטיסה שלכם מתקרבת וכל מה שנותר לכם, הוא להתכונן בצורה נכונה לבדיקות הקורונה. אז רגע לפני שאתם אורזים ונוסעים לשדה התעופה, הנה כמה דברים חשובים שכדאי שתדעו על מערך בדיקות הקורונה בחיפה.

בדיקות קורונה לפני טיסה בחיפה 

עם מאות מיליוני מנות חיסון שמופצות בכל העולם, הצורך בבדיקות נגיף קורונה משתנה גם כאן בישראל. 

המרכז לבקרת מחלות ומניעתן אומר שאנשים המחוסנים (בכפות לתעודת מחפים או תעודת קורונה), יכולים לנסוע עם פחות סיכון לבריאותם ואינם צריכים להיבדק לפני או אחרי הנסיעה, אלא אם היעד שלהם מחייב זאת או שיופיעו תסמינים של קורונה לאחר הטיול.

בדיקות קורונה ואישורי טיסה בחיפה 

אנשים שטסים לחו"ל, חייבים לספק לחברת התעופה בדיקת וירוס קורונה שלילית לפני שהם טסים ואת זאת, לפחות למי שגם בצפון, יוכל לקבל בקניון עזריאלי בחיפה. שם קיימת עמדה רפואית של אחת מקופות החולים אשר מספקת לטסים בדיקות קורונה בחיפה ומתן אישורי מעבר.

מי צריך לעבור בדיקה כדי לנסוע? 

דרכוני חיסון, יכולים להחליף במידה רבה את הצורך בהצגת תוצאות שליליות של וירוס קורונה כדי לחצות גבולות מסוימים, אבל במקרים מסוימים, ייתכן שעדיין תצטרכו להיבדק כדי לנסוע.

לאלו שאינם מחוסנים, הנחיות המדינה לגבי בדיקות נגיף קורונה לנסיעות נשארו זהות: להיבדק בבדיקה ויראלית יום עד שלושה ימים לפני הטיסה, ולהיבדק בבדיקה ויראלית שלושה עד חמישה ימים לאחר הנסיעה (בתוספת הסגר עצמי למשך שבוע לאחר הנסיעה).

היכן למצוא בדיקת קורונה לפני (או אחרי) הנסיעה 

יש מגוון רחב של מקומות המציעים בדיקות נגיף קורונה, כולל מרכזי טיפול, מרפאות טיולים, תחנות כיבוי אש, קניונים, רוב בתי החולים, בתי המרקחת ובשדות תעופה.

באילו מקרים ניתן לתבוע את ביטוח לאומי?

זה יכול לקרות לכל אחד מאתנו, נפגענו בתאונת דרכים או שהייתה זו תאונת עבודה וגם במקרים נוספים. לאחר הפציעה ניתן לתבוע את ביטוח לאומי.

אז באילו מקרים ניתן לתבוע את ביטוח לאומי?

מיצוי זכויות

אנו נוהגים לשלם מידי חודש לא מעט כסף לביטוח הלאומי, אבל בהרבה מאוד מקרים, הוא זה שיצטרך לשלם לנו.
חשוב מאוד לדעת למצות את כל הזכויות, אך יש גם להבין כיצד בדיוק הוא פועל, מה יהיה עלינו לעשות בכדי לקבל פיצויים או דרגת נכות המבטיחה קצבה חודשית.

ייעוץ משפטי

מכיוון שמרבית האנשים אינם יודעים כיצד הביטוח הלאומי מתנהל, כדאי מאוד ואפילו אין ברירה אחרת, לפנות אל עורך דין ביטוח לאומי בבאר שבע מקצועי ומנוסה, אשר יסייע לכם לתבוע את הזכויות שלכם.

מגוון תביעות נגד ביטוח לאומי

יש לפנות לעו"ד אשר מטפל וטיפל בלא מעט מקרים של תביעות נגד המוסד לביטוח לאומי, הוא יעניק לכם ייעוץ ואף ייצג אתכם בכל הוועדות הרפואיות.
בנוסף, אם התביעה לא התקבלה, ניתן להגיש בקשת ערער, בגין ההחלטות השגויות של מוסד זה.

תתכוננו למלא הרבה מסמכים

כאשר תובעים את הביטוח לאומי, הוא ירצה לקבל הוכחות מוצקות. לכן יש למלא לא מעט מסמכים וטפסים, כאשר החשוב מבניהם הוא התיעוד הרפואי.

מה טומן בחובו תיעוד רפואי?

תיעוד רפואי כולל סיכום של ביקור אצל רופאים, חוות דעת מהימנות, אבחנות וכל ממצא רפואי אחר שהוא רלוונטי לתביעה.
תפקידן של חוות הדעת הן לשקף במדויק את המצב בו נתון המבוטח.

כיצד העו"ד פועל?

עו"ד ינון הדאיה הוא הגורם שייצג אתכם וילווה לאורך כל הדרך, הוא בודק שאכן כלל המסמכים הרפואיים הינם עדכניים, וחייב גם להופיע בהם באופן מפורט את סוג המוגבלות, ואת הנכות שנגרמה לתובע.

האם לים המלח יש פתרון לשיער יבש

שיער יבש הוא בעיה שמטרידה נשים וגברים מכל קצוות הקשת. המדפים מלאים מוצרים שונים לחפיפה או לטיפוח השיער ולמרות זאת נדמה כי לא כולם שבעי רצון. אם את או אתה מחפשים פתרון לשיער יבש, אין טעם לנסות שוב פעם את אותו הדבר. הפתרון שמבטיח וגם מקיים מגיע מהמקום הנמוך ביותר בעולם. כן, שמפו לשיער יבש מים המלח / שמפו חלב נאקות מצליח להשיג את התוצאות שמוצרים אחרים לא מסוגלים לקיים. 

פתרון שמנקה וגם משקם 

שיער יבש עלול להיות תוצאה של השפעות מזג האוויר ושילוב של גנטיקה. אולם השיער עשוי להתייבש גם מסיבות נוספות כגון עליה בגיל וחשיפה לחומרים לא נכונים. כאשר מרגישים כי השיער היבש נראה לא טוב וכי פעולות רגילות של חפיפה וסירוק לא עוזרות ולפעמים אף מחמירות את המצב, צריך לחפש פתרון לשיער יבש שיכול לבצע כמה דברים ביחד. שמפו לשיער יבש מים המלח מוצלח כל כך מפני שהוא גם מנקה וגם משקם. הרכב המינרלים הייחודי הופך אותו למצוין לסוג שיער שנוטה להתייבש בקלות ולעיתים אף להיסדק או להתפצל (קצוות מפוצלים או חרוכים משמש). 

מרכיבים טבעיים שעושים את העבודה 

מי ים המלח וכן הבוץ העשיר שבקרקעית ים המלח מהווים משאב יקר ערך מבחינה קוסמטית ובריאותית. זה לא שמפו לשיער יבש שנוצר באיזו שהיא מעבדה רפואית כזאת או אחרת, תוך התעלמות מחומרים טבעיים מיוחדים. זה פתרון שמוכיח את עצמו לאורך שנים כפתרון שמתאים להזנת העור וגם להזנת השיער. מינרלים מים המלח ידועים כמשקמים אפילו מחלות עור ומסייעים לאנשים הסובלים מקשיי נשימה. וכעת, אפשר להוסיף לרשימה מרכך ללא מלח ושמפו המבוסס על מרכיבים טבעיים מים המלח. מרכיבים טבעיים – שעושים את העבודה. 

 

מימוש זכויות רפואיות – כל מה שצריך לדעת

התהליך של מימוש זכויות רפואיות הוא למרבה הצער, לא קל כלל. אם נפצעתם או חליתם ואתם רוצים לגשת לדרוש את המגיע לכם על פי זכויותיכם המגיעות לכם על פי חוק, תצטרכו להתכונן לתהליך ארוך ומייגע בו כל גוף שתפנו אליו ינסה להתנער מכם ולהקטין ככל האפשר את ההחזרים המגיעים לכם.

הביטוח הלאומי מוכר לכל אזרח שהיה לו אי פעם דין ודברים קטן ככל שיהיה, כגוף קשה ולא ידידותי בלשון המעטה שקשה מאוד להתמודד מולו. לכן חשוב להיערך היטב לתהליך ארוך ולהצטייד בכל המסמכים הדרושים, כמו גם להיוועץ באנשי מקצוע, עורכי דין וכדומה.

מסמכים

תהליך מימוש זכויות רפואיות דורש הצגת מסמכים רבים ואישורים רפואיים שונים, מה שיכול להאריך את התהליך בחודשים ארוכים ואף שנים. לכן כדאי תמיד כאשר יש לכם תביעה למימוש זכויות רפואיות, כדאי לפנות לחברה מקצועית העוסקת בכך.

כאשר אתם פונים לחברה של מימוש זכויות רפואיות כדאי לכם להבטיח להם בתמורה כל מה שיבקשו, כמובן אחרי מיקוח, ותנו להם להיכנס לכל הבלגן, לשבור את הראש בשבילכם, או שילוו אתכם בתהליך כולו וידריכו אתכם כיצד להתנהל מול כל הגופים הרלוונטיים.

בהרבה מקרים, כאשר תנסו לעשות זאת אתם עלולים לקבל סכומים נמוכים בהרבה ממה שמגיע לכם באמת. אין ספק שייעוץ חיצוני אובייקטיבי, יכולים להעלות את סכומי הפיצויים או יותר נכון הם ידעו לדרוש את המגיע לכם במלואו.

וועדה רפואית

נקודת הפתיחה הראשונה של תהליך לקבלת קצבת נכות כללית הוא בוועדה רפואית, שם תעברו חקירה צולבת על פרטי המקרה והנגרם לכם כתוצאה מכך. לקראת הפגישה בוועדה הרפואית, חשוב מאוד להתכונן היטב וללמוד את כל פרטי המקרה והמחלה שלכם במלואם.

פריצת דיסק בצבא – את מי תובעים?

פציעות שונות הנגרמות במהלך השירות הצבאי הינן עילה לתביעה כנגד משרד הבטחון לצורך קבלת פיצויים. הפציעות יכולות לנבוע כתוצאה מהשירות עצמו או שהשירות החמיר פציעה קיימת אשר משפיעה על התפקוד וכתוצאה מזה הנפגע מקבל אחוזי נכות המקנים לו פיצויים על תביעה בצבא והטבות שונות. גם פריצת דיסק נחשבת פציעה שמקנה פיצויים.

מה זה פריצת דיסק

פריצת דיסק היא פציעה די נפוצה שקשורה לדיסק הנמצא בין חוליות עמוד השדרה, פציעה הגורמת לאדם כאבי גב לא פשוטים שמלווים אותו לכל אורך חייו. זה יכול להיות באזור חוליות גב תחתון שזה האזור הנפוץ ביותר ויכול להיות גם בחוליות צוואריות. פריצת דיסק זה לרוב פציעה כתוצאה מחבלה בגב, חבלה ישירה של מכה באזור מסוים או חבלה כתוצאה מהרמה של דברים כבדים במנח פיזי לא נכון מה שיוצר עומס על הגב ועם הזמן מוביל לפריצת הדיסק.

איך השירות הצבאי קשור לפריצת דיסק

השירות הצבאי בעיקר עבור חיילים בתפקידים קרביים אך לא רק מלווה לרוב במאמץ פיזי של עומסים גדולים, כולל סחיבה של משקל כבד במשך זמן רב מה שיוצר עומסים על הגב. כמו כן חלק מהפעילות נעשית בצורה שלא מוקפדת החזקה נכונה של הגוף מה שלאורך זמן יוצר עומס ועלול לגרום לנזקים שונים כולל פריצת דיסק בצבא. מעבר לכך לעיתים מתרחש אירוע של חבלה נקודתית מה שמאפשר לקשור בצורה ישירה את הפציעה לפריצת הדיסק ולכן קל להוכיח זאת ולתבוע בגין הנזק.

נגרמה פריצת דיסק, את מי תובעים?

במידה והאדם סובל מפריצת דיסק אשר הוא מאמין שנגרמה כתוצאה מהשירות הצבאי עליו לתבוע את משרד הבטחון. יש צורך לבסס זאת מבחינה רפואית ולכן יש צורך לפנות לרופא מומחה שיתמוך בכך. כדי שהתהליך יהיה נכון וכדי שהאדם שנפגע יוכל לקבל הכרה מלאה בפציעתו, מומלץ לעשות את התהליך בליווי עורך דין המתמחה בתחום.